Zwangerschapsyoga/Yoga voor Zwangeren

Bij voldoende aanmeldingen gaan ook lessen Yoga voor Zwangeren van start.

Zwangerschapsyoga bij Yogastudio Yoga Weert is gericht op de dingen die je wel nog kunt tijdens je zwangerschap, aangevuld met voorbereiding op de bevalling.

Tijdens de zwangerschap ben je je vaak extra bewust van je lichaam en gevoelens. Het lichaam verandert onder invloed van hormonen en door het groeien van de baby in de buik. De yogalessen helpen je bij het vinden van een nieuw evenwicht, maar stimuleren je ook de zwangerschap intens te beleven. Je bereid je op een ontspannen manier voor op de bevalling, het maakt de bevalling makkelijker en helpt je in de periode na de zwangerschap zodat je goed herstelt. Je raakt op een fysieke manier vertrouwd met je zwangerschap.

Je leert yogahoudingen die je buik ontzien en je ruimte geven. We werken aan het verstevigen en verlengen van been-, bil- en rugspieren. Verder leer je oefeningen om verkrampingen los te laten, wat van pas zal komen tijdens de bevalling. Je leert omgaan met pijn, met weeën en met wisselende stemmingen. Een focus op de ademhalings- en ontspanningsoefeningen zorgt ervoor dat je je kunt ontspannen en zo train je om tijdens de bevalling alles los te kunnen laten. Je bereidt je voor op een bewuste en actieve bevalling.

Wanneer kun je deelnemen? Vanaf 14 weken tot aan de bevalling. Uiterste startdatum ligt rond 25 weken (zonder yogaervaring), om je voldoende tijd te geven de ademhalings- en ontspanningsoefeningen goed aan te leren. De lessen starten bij voldoende aanmeldingen op dinsdag van 17.30-18.30 uur. Aanmelden is reeds mogelijk.

Kosten: 10-strippenkaart à &euro 88,00 (3 maanden geldig aanvullende losse lessen &euro 9,00).

Geplaatst op woensdag 8 september 2010.