Gezond eten is belangrijk.
Maar wat eet je dan?
En welke voedingsmiddelen zijn nu echt gezond? En waarom dan?

Er zijn 4 basis ingrediënten die een mens echt nodig heeft:

Omega
Bessen en rood fruit
Fruit
Groenten

Vandaag beginnen we met Omega.
Omega is essentieel voor ons lichaam.

Ik kies zelf voor een product waar Omega 3, 7 en 9 in zit. Plantaardig, waarom? Omdat het zuiver is. De vis neemt de omega op uit de alg, maar als je het zuiver wilt, moet je naar de bron.
De bron is de alg of de duindoorn. Zo blijft het plantaardig, je krijgt de omega rechtstreeks en zo kan de vis blijven zwemmen.

En dit is wat omega voor je doet ??

?? Omega 3 – de basis (essentieel)
- Ondersteunt hart en bloedvaten
- Werkt ontstekingsremmend
- Belangrijk voor hersenen en ogen
- Essentieel vetzuur (moet je via voeding binnenkrijgen)
Dit is de belangrijkste van de drie. Zonder voldoende omega 3 mis je echt iets.

?? Omega 7 – ondersteuning van huid & slijmvliezen
- Ondersteunt huid, ogen en slijmvliezen
- Kan helpen bij droge huid of droge ogen
- Speelt rol in vet- en suikermetabolisme
Niet essentieel, werkt aanvullend.

?? Omega 9 – hart & cholesterol
- Ondersteunt gezond cholesterol
- Goed voor hart en bloedvaten
Niet essentieel, werkt aanvullend.

Geïnteresseerd? Let me know.
Meteen aan de slag met je gezondheid?
Stuur me een mail en meld je aan voor de gratis 3-daagse op 2 maart 2026.

#healthylife #healthyfood #rambam #samengezond #omega

Straal en Schitter is een coaching uit Nederland. Trefwoorden van Straal en Schitter uit Amersfoort : gestrest, gespannen, lusteloos, futloos, vermoeid, energie tekort, regie kwijt over leven, eenzaamheid, somber, depressies, Christelijke coaching, spannings-hoofdpijnen, angstig, paniekaanvallen, identiteitsvragen, meer energie, rust hebben, ruimte hebben, zingeving, Professionele coaching, geloofsvragen, .

bron : Straal en Schitter

Geplaatst op maandag 4 mei 2026.